Продукты

 

Коктейли

Подробнее...

Супы 

Подробнее...

 

Коплекс для мужчин

Подробнее...

Комплекс для женщин

Подробнее...

Детский комплекс

Подробнее...

Комплекс для волос и ногтей

Подробнее

Омега 3

Подробнее

Астаксантин

Подробнее

Баточники

Подробнее

Витамины

Подробнее

 



Отговорки

Здоровый образ жизни и правильное питание начинаются с изменения привычного поведения. Даже, наверное, ещё раньше – с принятия решения о таком шаге. 

Но неизменно находится так много отговорок для того, чтобы не браться за себя всерьёз, и прямо завтра. 

Что ж, попробуем переубедить любителей оправдаться в своём бездействии... 
1. «Я люблю хорошо поесть, и я просто не выдержу» 
Здесь два важных момента: 
Во-первых, если всё время говорить себе «я не могу», то гарантирую – вы действительно не сможете. Если надежда на красивую фигуру не покидает, то мысленно повторяйте: 
«Конечно, я смогу. Соберусь, сделаю первый шаг – и всё получится». 
Позитивный настрой – залог успеха. Мысли материальны. "ПО ВЕРЕ ВАШЕЙ ДА БУДЕТ ВАМ" 
    Экстремальные диеты вредны для здоровья, вес легко возвращается, и в результате остаётся только ощущение бесполезности любых попыток похудеть.

   Поставьте себе цель. А для достижения цели, если все делать по уму, есть средства вполне гуманные и не исключающие вкусных блюд. 
2. «Люблю вечером выпить бокал-другой вина, шампанского, пива. Без этого не получается расслабиться после работы» Хорошо, запрещать алкоголь полностью не будем. Но постараемся ограничиться 2-мя днями в неделю. Таким образом, можно не отказываться от своих привычек и реально продолжать сбрасывать лишний вес. Разумеется, количество алкоголя даже в специально отведённые дни надо контролировать. Бокал вина или маленькая бутылка пива – вполне разумное и допустимое количество. Но помните, что любой алкоголь провоцирует аппетит и является виновников выброса в кровь большого количества глюкозы. Не менее важным вопросом, чем сам алкоголь, является вопрос закуски. Контролируйте, какой пищей вы закусываете. Ее калорийность, жирность, и естественно обращайте внимание на объем. Если вы не мыслите вина без толстого куска сыра, а пива без пакетика чипсов – то от этих привычек придётся все-таки отказаться. Такиекалорийные «спутники» превращают маленькое удовольствие в калорийную «бомбу».
3. «Каждое воскресенье мы обедаем у друзей / мамы . Это выбивает меня из колеи, а чтобы никого не обидеть от угощения я не могу отказаться» 
   Это правда, любящие друзья и родственники не желают слушать о том, что красивая фигура – это для вас важно. Их возражения – «от одного кусочка ничего не будет» и 
«зачем тебе это нужно?». Поэтому причина отказаться от вкускостей по выходным должна быть убедительной. 
   Самый верный способ – ссылаться на здоровье: «Мы хотим завести ребёнка, врач сказал, что для меня и будущего малыша будет хорошо сбросить 5-6 кг», «У меня повышен 
холестерин, врач посоветовал ограничить жиры. Я не хочу повторить болезни дяди Толика». Здоровье любимого ребёнка, да ещё подкреплённое волшебными словами «врач 
запретил» – это веский аргумент для любой мамы. И даже если у врача вы последний раз были три года назад, не будет лукавством сослаться на его мнение: именно такие советы вы бы и получили в случае визита в поликлинику. 
4. «Многие полные люди выглядят вполне довольными – почему я не могу быть собой и наслаждаться жизнью?» Можете, можете. Только сперва честно ответьте на вопрос: 
«Всё ли вас в себе устраивает?» Если безоговорочно «Да», то поздравляем. Можете не вспоминать о диетах и тренировках. 
   Если отвечаете «Да, но …», то признайтесь себе в наличии проблемы. Когда лишний вес мешает радоваться жизни – не ждите, что всё наладиться само собой. Начните с небольших 
шагов. Первые победы послужат хорошим стимулам к дальнейшему движению. Тем более, нет необходимости худеть до того размера, который был у вас в школе. Вполне 
возможно, избавление всего от 5-10 кило – именно то, что нужно для полного счастья. Такие результаты можно получить уже через несколько недель. 
5. «Моя работа связана с частыми застольями, командировками. А в гостиницах, на банкетах и ресторанах такое питание, что никакую диету соблюдать не 
получается» 
   Действительно, частые официальные застолья, поездки и питание накладывают определённые ограничения. Но при желании из любой ситуации можно найти выход. Ищите 
альтернатывы, включите фантазию. Ориентируйтесь не на чётко определённый набор продуктов, а на общие принципы.

 Вы всегда можете снизить калорийность или вредность продуктов: 

1. Попросить заменить заправку в салате с майонеза на сметану; 
2. Выбрать рыбу вместо свинины; 
3. Заменить плотный гарнир на овощной салат; 
4. Зе пропустить завтрак; 
5. Заменить колу на сок или воду. 
6. Возьмите с собой абсолютно новый формат –шейкер с порцией коктейля от Орифлэйм!

   У вас ещё остались отговорки? Что мешает вам встать на 
"путь истинный" – может быть у вас более сложная ситуация? 

 

Интересная статья? Поделись ей с другими: