Знаете ли Вы, что небольшие изменения в ежедневном меню могут сделать Вас более счастливым? 

Еда действительно может оказывать очень мощный эффект на наше настроение и самочувствие. Если мыне получаем в нужном объеме необходимые питательные вещества, наш эмоциональный фон  снижается.

К примеру, если нам не хватает витаминов группы В, мы можем испытывать резкие и не всегда приятные перепады настроения, связанные с нехваткой в организме серотонина.

Серотонин– один из основных нейромедиаторов, отвечающих за ощущение счастья и удовольствия -  также связан с чувством насыщения, которое мы испытываем после приема пищи и еще с чувством влюбленности. Известное многим «заедание стресса» как правило, представляет собой поглощение жирной или сладкой пищи. Почему в тяжелые моменты нам хочется съесть что-нибудь вредное, вместо того, чтобы достать из холодильника, скажем, пучок шпината?

Мы так устроены, что только привычно вкусная для нас  еда доставляет  удовольствие, и сегодня высококалорийная пища (то, чем мы обычно заедаем стресс) стала дешевой и доступной - она содержит соли, жиры и сахар, которые наносят вред нашему здоровью.

 Когда мы голодны, у нас портится настроение, и мы можем испытывать негативные эмоции вплоть до гнева. Голод это одно из базовых чувств: таким способом наше тело подает нам сигнал, что пора подзарядиться и  это не связано напрямую с перепадами настроения. Дело в том, что человек  обрастает множеством привычек и живет  в соответствии с ними.

Наши пищевые привычки не исключение: мы привыкли питаться определенным образом и в определенное время. Именно поэтому иногда мы чувствуем себя довольными, а иногда испытыв

аем гнев – это всего лишь следствие нарушения привычного хода вещей.

Переработанная пища  высококалорийная, причем эти калории в основном приходятся на транс жиры и сахар, а также содержит красители, консерванты и улучшители вкуса. Она дает нам взрыв энергии, кратковременное ощущение эйфории, после чего уровень сахара у нас в крови падает, что приводит к ощущению вялости и сонливости.

Какова здоровая альтернатива переработанной пищи, если мы говорим не о полноценных блюдах (приготовленных  дома для всей семьи), а о перекусах в течение дня? Это специальные низкокалорийные продукты с высоким содержанием важных питательных компонентов ( незаменимых аминокислот, витаминов, минералов, омеги3)  сделанные полностью из натуральных продуктов и при этом ВКУСНЫЕ! 

Если Вы уже давно следите за своим питанием, у Вас нет проблем – когда  и что есть, у Вас сбалансированное меню – поздравляем. Но в большинстве случаев на работе или дома удобно держать под рукой шведские батончики, супы и коктейли  Naturalbalance, просто узнайте больше на нашем сайте